Frullati Proteici Whey: Benefici, Usi e Integrazione nella Dieta

Significato

Gli shake di whey protein si usano da tempo per aumentare o perdere peso. Polveri in vari gusti, si mescolano facilmente con acqua, succo o latte.

Funzione

Chi segue diete iperproteiche (es. Atkins) li usa come sostituto pasto o spuntino. Chi ha condizioni mediche li usa per aumentare l'apporto proteico. Sportivi e bodybuilder per recupero e ricostruzione muscolare post-allenamento.

Perdita di peso

Gli shake di whey saziano più a lungo. Il corpo brucia più calorie digerendo le proteine (effetto termico).

Assimilazione

Usati a fine allenamento perché si assimilano facilmente: recupero più veloce e più massa muscolare.

Aumento di peso

Chi fatica a ingrassare ricorre a pasti frequenti e aggiunge whey a frullati/shake per calorie proteiche di qualità.

Praticità

Si mette polvere in uno shaker e la si porta ovunque.