Six Star Muscle Whey: Guida a Perdita Peso e Aumento Muscolare

Istruzioni

1. Acquisto

Acquistare Six Star Muscle Whey (gusti: fragola, vaniglia, cioccolato) in negozi di dieta/salute o online (es. Nutrition Edge).

2. Sostituzione dei pasti

Usare come sostituto di colazione e pranzo. Il misurino in dotazione serve per dosare la polvere da mescolare con 240 ml di latte scremato. Mescolare o frullare con ghiaccio per uno shake.

3. Aggiungere frutta fresca

Per variare e dimagrire, frullare diversi tipi di frutta negli shake. Spuntini di frutta o verdura tra i pasti.

4. Cena a basso contenuto di grassi

Cena con carni magre, latticini a basso contenuto di grassi, verdure e cereali integrali.

5. Esercizio fisico

Per massa muscolare: pesi. Per solo dimagrimento: aerobica (corsa, bici). Allenarsi 3-5 volte a settimana, minimo 1 ora.