Salute e malattia
L'acido grasso Omega-3 è un nutriente importante per il corpo, ma non può essere prodotto naturalmente. Si trova sia nel cibo che negli integratori ed è importante per la funzione sia cerebrale che cardiaca. Ci sono pochissimi effetti collaterali associati agli integratori Omega-3 e la maggior parte sono legati a dosaggi grandi o di bassa qualità.
L'avvelenamento da vitamine è un effetto collaterale dell'assunzione di troppo olio di pesce Omega-3. La probabilità di avvelenamento da vitamine aumenta anche se assumete olio di pesce a base di fegato rispetto a olio di pesce da corpo.
Integratori di olio di pesce Omega-3 di qualità inferiore possono avere tracce di metalli pesanti, inclusi mercurio e piombo. Una dose più grande (più di 3 grammi) può causare che le quantità traccia risultino in avvelenamento da metalli pesanti.
La diarrea è un effetto collaterale associato con integratori di qualità inferiore o le dosi iniziali di oli di pesce Omega-3. Le formule a rilascio prolungato limitano la diarrea.
L'ingestione di un alto dosaggio di olio di pesce può causare cattivo odore dell'alito. Una seconda causa di alito cattivo è olio di pesce di scarsa qualità o vecchio.
Integratori di olio di pesce Omega-3 che sono difficili da digerire possono portare a nausea. Passare a una formula più facilmente digeribile può eliminare questo effetto collaterale.
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