Salute e malattia

Buone ricette per frullati di proteine ​​

Frullati di proteine ​​sono un ottimo modo per consumare grandi quantità di proteine ​​rapidamente . Le combinazioni di frutta , yogurt e succhi di frutta sono infinite . Aggiungendo un tocco di ghiaccio dà un tocco di classe ad una già gustosa , bevanda rinfrescante . Utilizzare le seguenti ricette frullato di proteine ​​per rimanere sani e allerta , mentre allettanti le vostre papille gustative tutti allo stesso tempo . Ananas passione

Aggiungi 8 once di succo di ananas al vostro frullatore . Sbucciare una banana media e tagliare in quattro pezzi . Aggiungere la banana tritato al frullatore con un misurino di proteine ​​in polvere vanigliato e mescolare accuratamente .
Un tocco di basso contenuto di grassi cielo

Aggiungi 8 once di ghiaccio freddo latte scremato in larga tazza . Aggiungere una porzione di vaniglia , cioccolato o alla fragola proteine ​​in polvere. Aggiungere una tazza di aromatizzato , yogurt magro della vostra scelta . Rapidamente agitare il contenuto fino a quando le proteine ​​in polvere si è sciolta . Mescolare la bevanda fino a quando lo yogurt è liscio .
Una frenesia congelati

Aggiungere una tazza di cubetti di ghiaccio in un frullatore . Successivamente aggiungere 8 once di Tropicana Tropici arancia , fragola e succo di banana . Aggiungere due tazze di yogurt aromatizzato per le proteine ​​. In primo luogo , selezionare la modalità cotta ghiaccio sul vostro frullatore e schiacciare i cubetti di ghiaccio in pezzi più piccoli . Quindi selezionare la modalità di fusione per fondere tutti i contenuti insieme . Si noti che se la scossa è troppo sottile , si dovrebbe aggiungere un paio di cubetti di ghiaccio . Se la scossa è troppo densa, aggiungere un paio di grammi di acqua purificata .
Cioccolato e burro di arachidi follia

Crea una gustosa , ricca di proteine ​​agitare con cioccolato e arachidi burro. Aggiungere una tazza di latte o acqua in un bicchiere con cinque cubetti di ghiaccio , una tazza di burro di arachidi naturale e uno scoop di proteine ​​del cioccolato in polvere. Mescolare la scossa accuratamente in modo che il burro di arachidi è distribuito uniformemente in tutta la bevanda . Aggiungi un doppio colpo di ciascun ingrediente , ad eccezione di ghiaccio , per ottenere la massima quantità di proteine ​​.
Delizia di un vegano

vegani possono godere di una soia a base di latte frullato di proteine con l'aggiunta di pianura , vaniglia , fragola o cioccolato al latte di soia per un frullatore . Aggiungere una banana o due piccoli pezzi di frutta . Aggiungi un tre o quattro cubetti di ghiaccio per addensare . Frullare e servire . I vegani possono anche considerare l'utilizzo di riso o latte di mandorla .