Dosaggio Ottimale di Olio di Pesce: Benefici, Tipi e Assunzione Giornaliera

Origine

Gli integratori di olio di pesce contengono oli dalla carne e pelle di pesci di acque fredde: sgombro, salmone, aringa.

Dosaggio Giornaliero

Il dosaggio comunemente raccomandato è 1.000 mg al giorno.

Nutrienti

Gli acidi grassi Omega-3 sono il principio attivo degli integratori di olio di pesce.

Sollievo Sintomi

L'olio di pesce è associato a lieve miglioramento di sintomi di Alzheimer, ansia, depressione e malattie cardiache.

Effetti Collaterali

Alito pesce, disturbi gastrici, fluidificazione del sangue con dosi significativamente superiori a quelle raccomandate, per periodi prolungati.

Avvertenze

L'olio di pesce può contenere mercurio. Versioni biologiche riducono il rischio. Consultare il medico prima di nuovi piani dietetici/integratori. Non assumere se allergici al pesce.