Carenza di Vitamina D: Cause, Sintomi e Trattamenti Efficaci
Introduzione
Vitamina D necessaria per costruire/rinforzare ossa sane → minerale importante in dieta/integratori quotidiani. Carenza causata da: esposizione solare inadeguata, mancanza alimenti vitamina D, malassorbimento (corpo non scompone bene vitamina D). Sintomi: sudorazione frequente, incapacità concentrarsi, irritabilità → segni carenza vitamina D, può causare rachitismo. Livello carenza determina trattamento raccomandato.
Integrazione e Dieta
- Forme lievi carenza: prima indicazione integratori vitamina D quotidiani. RDA (Office of Dietary Supplements): 14-50 anni: 5mcg (200 UI); 51-70 anni: 10mcg (400 UI); 71+ anni: 15mcg (600 UI).
- Incorporare fonti sane vitamina D: salmone, sardine, olio fegato merluzzo, fegato, latte fortificato.
Esposizione Solare
- Raggi UV-B sole su pelle → cellule stimolate produrre vitamina D. Office of Dietary Supplements: 10 minuti sole/giorno → corpo produce 10.000 UI/giorno (U.S. News & World Report).
- Se nessuna esposizione solare regolare giorno/settimana → parlare medico per potenzialmente aumentare assunzione vitamina D. Office of Dietary Supplements: 800-1000 UI/giorno per chi non esce.
Farmaci su Prescrizione
- Forme gravi carenza (rachitismo, rachitismo refrattario in infanzia): farmaci prescritti, es. soluzione colecalciferolo idrossilato (forma vitamina D via preparazione liquida, ideale bambini che non deglutiscono pillole).
- Pazienti questi trattamenti: monitoraggio stretto sintomi sovradosaggio vitamina D: forti cefalee, nausea, stitichezza.