Yogurt Ricco di Proteine: Modi Facili per Aumentare l'Apporto Proteico
Se sei stanco di assumere sempre la tua proteina in polvere in uno shake, aggiungila al tuo yogurt preferito per aumentarne il contenuto proteico - e mentre ci sei, aggiungi un po' di frutta, caramelle, noci, granola o germe di grano tostato per uno spuntino o dessert delizioso e molto salutare.
Cosa Serve
- Proteina in polvere
- Acqua in bottiglia
- Tazza o piccola ciotola
- Cucchiaio
- La tua marca/gusto di yogurt preferito
- La tua frutta fresca preferita (opzionale)
- Le tue noci preferite (opzionale)
- Gocce di cioccolato mini o pezzi della tua caramella preferita (opzionale)
- Granola, germe di grano tostato o cocco (opzionale)
Istruzioni
Preparazione
- Metti un misurino della tua marca preferita di proteina in polvere in una piccola ciotola.
- Aggiungi uno o due cucchiai di acqua in bottiglia alla proteina in polvere e mescola con un cucchiaino piccolo finché non è liscio e cremoso. Aggiungi un po' più d'acqua se desiderato. Questo rende la proteina in polvere più facile da mescolare nello yogurt senza grumi.
- Aggiungi una tazza o più del tuo yogurt preferito alla miscela di proteina in polvere e acqua e mescola finché non è liscio.
- Incorpora frutta fresca tagliata, noci, pezzi di cioccolato o caramelle, granola, germe di grano o cocco alla miscela di yogurt.