Integratori di Fibre e Farmaci: Potenziali Interazioni e Uso Sicuro

Le fibre offrono molti benefici per la salute, incluso ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete. Si trovano in cereali, frutta, verdura, e sono essenziali per mantenere la salute del tratto digerente. Secondo le abitudini dietetiche, può essere difficile ottenere i 25 grammi di fibre raccomandati al giorno. Assumere un integratore di fibre regolarmente può compensare la mancanza di fibre nella dieta. Le fibre, tuttavia, possono interferire con alcuni farmaci, e chi assume farmaci da prescrizione dovrebbe prenderle con cura.

Istruzioni

1. Chiedi al tuo medico o farmacista se l'assunzione di integratori di fibre interferirà con eventuali farmaci da prescrizione che stai prendendo. L'integrazione di fibre può ridurre i livelli di zucchero nel sangue e l'assorbimento di certi farmaci come aspirina e warfarin.

2. Assumi i farmaci come prescritto, e aspetta due ore prima di prendere qualsiasi integratore di fibre. Gli integratori di fibre possono anche essere presi due ore prima dei farmaci.

3. Assumi integratori di fibre con almeno 240 ml d'acqua per evitare soffocamento, perché le fibre iniziano a gonfiarsi mescolate con liquidi. Bevi molta acqua o altri liquidi ogni giorno per aiutare a far passare le fibre nel tratto digerente. Se non bevi abbastanza liquidi quotidianamente, le fibre possono effettivamente causare stitichezza.