Salute e malattia
60 milioni di americani sono obesi, la maggior parte cerca di dimagrire. L-carnitina è un integratore sicuro che può aumentare il metabolismo e aiutare nel dimagrimento.
L-carnitina è un aminoacido naturale che aiuta il metabolismo dei grassi. Funziona trasportando acidi grassi alle cellule, specificamente ai mitocondri.
Aumenta energia e brucia trigliceridi (grasso da calorie, zuccheri, alcol in eccesso), permettendo di bruciare più grasso aumentando resistenza e resistenza.
Linee guida NIH: la maggior parte degli adulti ottiene abbastanza L-carnitina dalla produzione endogena o dieta sana (latte scremato, frutta, cereali, verdure). Per dimagrimento: 3 g/giorno dose appropriata.
Effetti non letali: vomito, nausea, diarrea, crampi, talvolta odore corporeo di pesce. Raramente, superando dose consigliata: debolezza muscolare e crisi in chi ha disturbi convulsivi.
Reazione negativa con alcuni antibiotici, specialmente per trattamenti prolungati di infezioni urinarie. Interazioni non letali: livelli bassi di carnitina, nessuna malattia riportata.
Studi NIH: nessun effetto collaterale maggiore o danno se assunta moderatamente. Efficacia nel dimagrimento dipende più dalla dieta complessiva che dall'aggiunta di L-carnitina.
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