Batteri Benefici: Tipi, Benefici e Ruolo nella Salute Intestinale

Cosa Sono i Batteri Benefici

I batteri benefici o probiotici sono "batteri buoni" nel tratto digerente umano. Costituiscono circa il 90% dei batteri in un intestino sano. Producono antibiotici che combattono l'invasione di batteri tossici. Esempi: Lattobacilli, Bifidobatteri, Streptococchi.

Principali Ceppi

Lattobacilli

Presenti in intestino e vagina sani. Lactobacillus acidophilus produce vitamina K, lattato e perossido d'idrogeno che uccidono batteri nocivi come Candida (cause infezioni da lievito). Utile anche contro diarrea. Lo yogurt spesso contiene colture vive di L. acidophilus. Da evitare in caso di danni intestinali.

Bifidobatteri

Rafforzano il sistema immunitario e promuovono buona digestione. Secernono acido lattico che uccide Candida albicans. Usati per eczema atopico neonatale, intolleranza al lattosio, parotite, abbassamento colesterolo. Gli antibiotici uccidono anche i batteri buoni: Bifidobacterium durante terapia antibiotica riduce la mortalità dei batteri benefici. Consultare sempre il medico prima di aggiungere vitamine/integratori.

Streptococchi

Streptococcus thermophilus e faecium prevengono/trattano diarrea, promuovono digestione sana, riducono sintomi colon irritabile e coliche neonatali, aiutano a gestire sintomi AIDS e infezioni cavità nasali. S. thermophilus usato per formaggio e latte pastorizzato. Esiste ceppo patogeno che causa faringite streptococcica: se sospetti, consulta subito il medico.