Salute e malattia
Raggiungere una salute ottimale per gli uomini richiede un adeguato apporto nutrizionale, e ottenere una nutrizione adeguata quotidianamente può essere difficile. Gli integratori nutrizionali offrono un modo alternativo per supportare uno stile di vita sano e raggiungere quei requisiti nutrizionali. Scegliere il giusto regime di integrazione per uomini può essere scoraggiante, ma con le giuste informazioni da un professionista sanitario o attraverso la ricerca, puoi decidere quali integratori assumere per aiutare a raggiungere una salute ottimale.
La migliore base per una salute ottimale può essere attraverso un multivitaminico di alta qualità. Il Journal of the American Medical Association raccomanda che tutti gli adulti assumano un integratore vitaminico. Un multivitaminico dovrebbe colmare le lacune nutrizionali lasciate da una dieta rigorosa. Un buon multivitaminico dovrebbe contenere licopene, che ha dimostrato di abbassare malattie cardiache, degenerazione maculare legata all'età e cancro alla prostata.
Glucosamina e condroitina sono i mattoni per la cartilagine e attraverso l'integrazione possono ridurre il dolore e migliorare la funzione in persone con osteoartrite e potenzialmente riparare e ricostruire un'articolazione. La National Library of Medicine afferma che ci sono buone prove a supporto dell'uso di solfato di glucosamina e condroitina in osteoartrite lieve-moderata.
Gli acidi grassi Omega-3 si trovano in pesci d'acqua fredda attraverso l'olio di pesce e hanno dimostrato di migliorare il colesterolo, abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione cerebrale e la salute cardiaca. L'olio di pesce o altra integrazione di omega-3 dovrebbe far parte di una dieta sana e nutrizionale.
Il saw palmetto è estratto dalle bacche di palma nana. La National Library of Medicine nota che il saw palmetto è benefico nel trattamento di prostata ingrossata, minzione notturna, flusso urinario e qualità della vita complessiva.
L'arginina è un aminoacido che causerà vasodilatazione nel corpo, o rilassamento dei vasi sanguigni. L'arginina è stata notata dalla National Library of Medicine per trattare la disfunzione erettile e può aiutare arterie ostruite, malattie coronariche e insufficienza cardiaca. L'arginina dovrebbe essere aggiunta all'integrazione per supporto cuore e prostata.
I minerali sono nutrienti essenziali come le vitamine e servono come mattoni per cellule ed enzimi. Gli scienziati notano che i minerali di cui abbiamo bisogno in grandi quantità sono calcio, magnesio, fosforo, potassio, silicio, sodio e zolfo. I minerali di cui abbiamo bisogno in tracce sono boro, rame, iodio, litio, manganese, molibdeno, vanadio, cromo, selenio e zinco. Il ferro non è troppo essenziale nella dieta di un uomo.
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