Salute e malattia

I migliori integratori per gli uomini

Il raggiungimento di salute ottimale per gli uomini necessita di corretto apporto nutrizionale , e ottenere un'adeguata alimentazione quotidiana può essere difficile . Integratori alimentari offrono un modo alternativo per sostenere uno stile di vita sano e raggiungere tali requisiti nutrizionali. La scelta regime supplementazione gli uomini adeguati di può essere scoraggiante , ma con una corretta informazione da un professionista sanitario o attraverso la ricerca , si può decidere quali integratori prendere per contribuire a realizzare la salute ottimale . Uomo Multivitaminico

Il miglior fondamento per la salute ottimale può avvenire attraverso un multivitaminico di alta qualità . Il Journal of American Medical Association raccomanda che tutti gli adulti prendere un integratore vitaminico . Un multivitaminico dovrebbe colmare le lacune nutrizionali lasciate da una dieta rigorosa . Un buon multivitaminico dovrebbe contenere il licopene , che ha dimostrato di malattia cardiaca più bassa , la degenerazione maculare legata all'età e alla prostata.
Glucosamina - Condroitin

Glucosamina e condroitina sono i mattoni per la cartilagine e attraverso la supplementazione può ridurre il dolore e migliorare la funzione nelle persone con osteoartrite e potenzialmente possono riparare e ricostruire un giunto . La National Library of Medicine afferma che ci sono prove per sostenere l'uso di glucosamina solfato e condroitina da lieve a moderata osteoartrite .
Acidi grassi Omega 3

acidi grassi Omega 3 sono presenti in pesci di acqua fredda attraverso olio di pesce e hanno dimostrato di migliorare il colesterolo , abbassare la pressione sanguigna e migliorare le funzioni cerebrali e salute cardiaca . L'olio di pesce o altri supplementazione di omega 3 dovrebbe essere parte di una dieta alimentare sana .
Saw Palmetto

Saw Palmetto è estratto da nani bacche di palma . La Biblioteca Nazionale di note Medicina che ha visto palmetto è utile nel trattamento di ingrossamento della prostata , minzione notturna , il flusso urinario e la qualità complessiva della vita .
Arginina

arginina è un aminoacido acido che provoca vasodilatazione all'interno del corpo , o il rilassamento dei vasi sanguigni . L'arginina è stato notato da The National Library of Medicine per trattare la disfunzione erettile e può aiutare le arterie intasate , malattia coronarica e infarto . Arginina dovrebbe essere aggiunto alla supplementazione di sostegno del cuore e della prostata.

Minerali

minerali sono nutrienti essenziali come vitamine e servono come i mattoni per le cellule ed enzimi . Scienziati notano che i minerali che ci servono in grandi quantità sono calcio , magnesio , fosforo , potassio , silicio , sodio e zolfo . I minerali abbiamo bisogno in tracce sono boro , rame , iodio , litio , manganese , molibdeno , vanadio , cromo , selenio e zinco . Ferro non è troppo essenziale nella dieta di un uomo .