Olio di Pesce per Adolescenti: Benefici, Dosaggio e Sicurezza

L'olio di pesce è ricco di sani acidi grassi omega-3. Questo trend vanta molti studi positivi ed è sano sia per adulti che adolescenti. In effetti, l'olio di pesce potrebbe avere ancora più benefici per gli adolescenti che per gli adulti.

Benefici dell'Olio di Pesce

L'olio di pesce, in particolare da sgombro, salmone e sardine, è noto per essere particolarmente salutare per il cuore. È anche collegato al miglioramento di depressione e disturbo bipolare. Adolescenti che non assumono abbastanza olio di pesce nella dieta quotidiana possono anche usare integratori.

Ragazzi Adolescenti e Depressione

Risultati da uno studio giapponese hanno mostrato che l'olio di pesce può aiutare a combattere la depressione nei ragazzi adolescenti. Negli adulti, lo stesso beneficio è stato inconcludente. Nel journal "Pediatrics", si sottolinea che studenti maschi giapponesi delle superiori con sintomi depressivi avevano sintomi ridotti o scomparsi con assunzione regolare di olio di pesce. Non sembrava però aiutare le ragazze adolescenti.

Potere Cerebrale

Uno studio fu condotto a Durham, UK, coinvolgendo 12 scuole locali. Pre-adolescenti e adolescenti con problemi di apprendimento ricevettero pesce per gli acidi grassi omega-3. Si mostrò che molti di quei problemi diminuivano dopo un anno. Questo attesta teorie che l'olio di pesce può aiutare lo sviluppo cerebrale nei bambini e aumentare la concentrazione.