Alternative Naturali alla Serotonina: Migliorare l'Umore Senza Sonnolenza

Il cervello umano produce un ormone noto come serotonina, responsabile dei livelli base di felicità. Se il cervello produce troppa o troppo poca serotonina naturalmente, sono possibili condizioni legate ai nervi. Generalmente, i medici prescrivono farmaci noti come recettori della serotonina per gestire gli squilibri. Tuttavia, molti di questi farmaci causano sonnolenza e altri sintomi indesiderati di letargia. Alcuni trattamenti alternativi sono più favorevoli alla vigilanza.

Erba di San Giovanni (St. John's Wort)

L'Erba di San Giovanni è un'erba usata per gli stessi motivi dei recettori della serotonina: attacchi d'ansia e alcune forme di depressione. Si assume come tè, capsula, pillola o liquido, e non richiede prescrizione. Gli effetti collaterali non sembrano concentrarsi sulla sonnolenza, sebbene sia usata anche per disturbi del sonno. Effetti collaterali elencati: possibile sensibilità alla luce, problemi di stomaco, bocca secca, disfunzione sessuale e affaticamento.

Kava

La Kava, un prodotto erboristico spesso assunto come bevanda (tè), ha effetti calmanti simili ai recettori della serotonina, ma senza l'aspetto sonnolento. Uno dei suoi tratti più forti è che mantiene la mente vigile mentre allevia stress e ansia in modo naturale; secondo Kava Root.com, incoraggia sensazioni felici e tranquille. Conosciuta anche come Piper methysticum, le sue origini sono nel Pacifico Sud, a partire dalla Melanesia, dove cresce selvaggia. La sua storia coinvolge uso cerimoniale e medicinale, legato alle sue proprietà lenitive.

Azapironi

Farmaci da prescrizione, usati talvolta al posto dei recettori della serotonina, appartengono alla famiglia degli Azapironi, una classe di farmaci per trattare i sintomi d'ansia. Non ci si devono aspettare risultati istantanei. Funzionano gradualmente, generalmente in un arco di diverse settimane. Tuttavia, questi farmaci sono privi di effetti collaterali severi. Non causano sonnolenza, né tendono a creare problemi di memoria o equilibrio. Secondo Anxiety Secrets.com, "Non è stato detto che causi quella sensazione di 'essere fuori di sé!'."