Salute e malattia
Il dolore articolare in luoghi come il ginocchio o il gomito può ostacolare notevolmente la tua mobilità, postura e produrre dolore scomodo. L'osteoartrite è una delle forme più comuni di artrite che può risultare in dolore e disfunzione articolare. Puoi proteggere e ringiovanire le tue articolazioni assumendo un integratore nutrizionale progettato per te e la tua salute articolare.
Il solfato di glucosamina è l'integratore articolare più comunemente usato sul mercato. Questo nutriente articolare è un importante elemento costitutivo per la cartilagine articolare derivato dai gusci di gamberi, aragoste o granchi. La Singa Health Academy ha condotto uno studio nel 2010 che ha scoperto che i pazienti che assumevano solfato di glucosamina notavano un miglioramento dei sintomi del dolore legati all'osteoartrite. I pazienti avevano anche meno progressione dell'osteoartrite del ginocchio. La glucosamina è raccomandata da assumere a 1500 milligrammi al giorno.
La condroitina si trova naturalmente nel corpo ed è una parte importante della cartilagine. Questo nutriente aiuta a mantenere la cartilagine sana assorbendo fluido nel tessuto connettivo. La condroitina fornisce anche gli elementi costitutivi per il corpo per creare nuova cartilagine. La Singha Health Academy afferma nel loro studio 2010 che i pazienti sembravano mostrare una riduzione dei sintomi dell'osteoartrite con l'assunzione di condroitina. Glucosamina e condroitina tendono a essere assunte insieme per un beneficio sinergico.
Il metilsulfonilmetano, o MSM in breve, è la forma biologicamente disponibile di zolfo all'interno del corpo. Lo zolfo aiuta a mantenere la struttura del tessuto connettivo e rafforza i tessuti che sono componenti dell'articolazione. Il Southwest College Research Institute ha condotto uno studio che ha notato che i partecipanti che hanno ricevuto 3.000 milligrammi due volte al giorno di MSM avevano una significativa riduzione del dolore e un miglioramento nello svolgimento delle attività quotidiane. L'MSM può essere assunto da solo o in combinazione con condroitina e glucosamina.
La bromelina è un enzima antinfiammatorio estratto da piante della famiglia delle bromeliacee. L'ananas è una di queste piante. Si nota che questo enzima scompone la fibrina, che minimizza il gonfiore intorno alle articolazioni. L'Università del Minnesota afferma che la bromelina contiene la capacità di sopprimere l'infiammazione e il dolore nell'artrite reumatoide e osteoartrite e lesioni sportive. La dose raccomandata è 400 milligrammi assunti da una a tre volte al giorno. Si noti che la bromelina non dovrebbe essere assunta con fluidificanti del sangue su prescrizione.
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