Perdita Peso per il Matrimonio: Piano Sano di 4 Mesi per Spose

Prepararsi per un matrimonio è un periodo stressante per qualsiasi futura sposa. Tra catering, fiori, abiti e piani tavolo molte spose tentano di perdere peso prima del grande giorno. Implementare un sistema sano di perdita peso implica cambiare abitudini alimentari, di esercizio e consumo d'acqua quotidianamente. Negli ultimi quattro mesi prima del matrimonio, evita fame e diete alla moda e scegli un modo sano per entrare nel tuo abito da sposa.

Cose che Ti Serviranno

• Acqua
• Aromatizzante ipocalorico per acqua
• Cibi e spuntini sani

Istruzioni

1. Bevi almeno 1,9 litri d'acqua ogni giorno. Aggiungi aromatizzante ipocalorico, come Crystal Light, per migliorare il sapore. Quando sei in giro, per prove abito e cene di prova, porta una bottiglia d'acqua aromatizzata per resistere a prendere una lattina di soda.

2. Consuma i cibi sani che ami. Se sei fan di mele e arance, mangiale ogni giorno al posto del tuo solito spuntino serale.

3. Esercitati almeno 30-45 minuti, cinque giorni a settimana. Questo include cardio ad alto impatto o una lezione di aerobica dopo il lavoro. Se non riesci a inserire questi allenamenti quotidiani, trova modi creativi per far pompare il cuore. Per esempio, se hai una giornata di commissioni per il matrimonio, metti via le chiavi dell'auto e sali in bici.

4. Rimuovi tutti i cibi e liquidi tentazione da casa, incluso alcol. Fai un patto con il tuo fidanzato di mangiare solo a casa per i quattro mesi prima del matrimonio. Nascondi menu take-away e prepara cene sane che potete godere insieme. Questo non solo ti aiuterà a perdere peso ma risparmierà soldi per il matrimonio.

5. Evita di mangiare per stress. Pianificare un matrimonio è un periodo frenetico e stressante, che porta molti a cercare conforto nel cibo. Trova modi diversi per alleviare lo stress, come parlare con un buon amico al telefono o giocare a prendere la palla con il tuo cane al parco.

6. Taglia circa 300-500 calorie dalla dieta ogni giorno. Questo implicherà saltare un caffè freddo la mattina, mangiare solo metà pranzo e sostituire un pasto grasso con un'insalata sana a basso contenuto di grassi.

7. Goditi cibo e alcol alle feste pre-matrimonio con moderazione. Ricorda le tue nuove sane abitudini durante addio al nubilato, cena di prova e festa della sposa. Divertiti e goditi queste festività, ma mangia dolci e consuma alcol in quantità minori per mantenere gli obiettivi di perdita peso.