Gestire gli effetti collaterali della chemioterapia: una guida completa

Nausea e vomito

L'American Cancer Society (ACS) descrive nausea e vomito come "due degli effetti collaterali più comuni e più temuti della chemioterapia". La gravità di questi particolari sintomi dipenderà dalle sostanze chimiche specifiche usate per la tua procedura, ma è certo che avrai questi sintomi in una certa misura. Per minimizzarne l'effetto, l'ACS suggerisce di evitare pasti abbondanti e invece mangiare pasti piccoli e frequenti; bere bevande almeno un'ora prima o dopo i pasti e non durante; mangiare e bere lentamente; ed evitare odori che ti disturbano.

Mastica bene il cibo; mangia cibi freddi o a temperatura ambiente per evitare odori di cottura che potrebbero nausearti; combatti la nausea mattutina mangiando cibi secchi, come cracker o pane tostato; evita cibi fritti così come quelli eccessivamente dolci o grassi; succhia cubetti di ghiaccio; non sdraiarti per almeno due ore dopo un pasto; e respira profondamente e lentamente per combattere la nausea.

Affaticamento

Per combattere l'affaticamento che solitamente accompagna la chemio, il National Cancer Institute offre questi consigli: Fai meno in casa, lasciando che altri aiutino quando possibile. Mangia cibi sani per mantenere la tua forza (ma tieni a mente i consigli anti-nausea). Fai uno sforzo per fare esercizio quotidiano. Riposa molto, facendo brevi sonnellini durante il giorno per ricaricare le batterie.

Evitare le infezioni

Poiché la chemio spesso abbassa il livello di globuli bianchi che combattono le infezioni, devi prendere precauzioni extra per evitare di esporti a infezioni. CancerCare.org offre questi suggerimenti: Lava bene e spesso le mani. Tratta prontamente tagli e graffi, lavando il tessuto ferito e applicando un antisettico topico. Porta e usa un disinfettante per mani quando non hai accesso ad acqua e sapone. Fai attenzione a non tagliarti, graffiarti o ferirti quando usi rasoio, coltello o forbici. Evita rifiuti animali, comprese le lettiere per gatti. Indossa guanti protettivi quando fai giardinaggio o pulizie domestiche.

Perdita di capelli

La perdita di capelli è un effetto collaterale molto comune della chemioterapia, anche se alcuni pazienti sono abbastanza fortunati da evitarla. Tuttavia, se sei uno dei meno fortunati, agisci in modo proattivo per prepararti a questo cambiamento. Chemotherapy.com suggerisce di tagliare i capelli drasticamente prima che inizino a cadere. Pianifica in anticipo, comprando una parrucca, berretto da baseball, sciarpa o altro copricapo prima che la perdita di capelli sia completa. Assicurati di applicare la crema solare sulla testa quando starai al sole. E quando i capelli iniziano a ricrescere, trattali delicatamente, evitando colorazioni aggressive o prodotti chimici.