Prevenzione del Cancro alla Prostata: Stile di Vita e Fattori di Rischio

Il cancro alla prostata è una malattia che ha ricevuto grande attenzione mediatica nell'ultimo decennio. Tipicamente diagnosticato in uomini over 50, ci sono stati innumerevoli articoli su studi scientifici e la controversia dello screening precoce. Esperimenti contraddittori non hanno provato effetti positivi o negativi di cibi come pomodori e pratiche come frequenza eiaculatoria. Come tale, il miglior metodo per prevenire il cancro alla prostata è condurre uno stile di vita più sano.

Esercizio Regolare

Una routine regolare di esercizio è uno dei fattori più importanti per combattere o prevenire il cancro alla prostata. Tra 30 e 60 minuti al giorno di esercizio aerobico, se abbinato a una dieta sana, è stato trovato per abbassare l'occorrenza dell'ormone IGF-1, uno stimolante tumorale, nel flusso sanguigno. Questo esercizio può anche essere collegato al restringimento e alla morte delle cellule tumorali. Dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare un piano di esercizio.

Dieta Migliorata

Ci sono certi frutti e verdure che hanno dimostrato effetto sulla prevenzione del cancro. Le mele, che contengono la chimica quercetina, possono ridurre la dimensione dei tumori e prevenire il cancro alla prostata. Le albicocche hanno anche dimostrato di abbassare il rischio. Altri alimenti preventivi: fagioli, broccoli, semi di lino, noci (noci del Brasile, noci, mandorle), spinaci e anguria. Questi alimenti devono essere consumati interi o cotti; un multivitaminico con nutrienti simili non avrà lo stesso effetto degli alimenti stessi.

Riduzione dello Stress

Uno stile di vita ad alto stress è stato trovato a infiammare malattie come il cancro alla prostata e ci sono diversi passi per calmare la tua vita. Parla apertamente con amici e famiglia delle tue paure sul cancro alla prostata. Crea tempo nella tua giornata per rilassamento sotto forma di meditazione o visualizzazione, anche se solo un paio di minuti al giorno. Soprattutto, mantieni un atteggiamento positivo anche se temi di essere a rischio per la malattia.

Diagnosi Precoce

La migliore prevenzione per il cancro alla prostata è rilevare la malattia precocemente. I test del sangue dell'antigene prostatico specifico (PSA) o gli esami rettali digitali sono raccomandati dai 50 anni in poi. Se sai di avere una storia familiare di cancro alla prostata o se sei afroamericano, dovresti farti controllare dai 40 anni in poi. Chiedi al tuo medico quando dovresti iniziare a farti testare.