Salute e malattia
Esistono diverse condizioni che colpiscono la ghiandola prostatica negli uomini, e la possibilità di cadervi preda aumenta con l'età. Ma puoi diminuire il rischio di contrarre il tumore alla prostata o l'ingrossamento della prostata seguendo una dieta corretta, facendo abbastanza esercizio e assumendo integratori.
La prostata è un organo a forma di noce che fa parte del sistema riproduttivo maschile. Si trova alla base della vescica e controlla il flusso di urina e sperma dall'uretra. Due dei problemi di salute più comuni che colpiscono la prostata sono l'ingrossamento non canceroso e il cancro.
La nutrizione gioca un ruolo nel ridurre la possibilità di contrarre il tumore alla prostata. La Mayo Clinic raccomanda di mangiare con moderazione, evitare cibi grassi e consumare una varietà di frutta e verdura. Inoltre, una dieta ricca di acidi grassi omega-3 e soia o legumi, così come vitamina D (che può richiedere un integratore) è utile. L'alcol dovrebbe essere consumato con moderazione.
Mentre l'ingrossamento della prostata, noto come iperplasia prostatica benigna (IPB), non indica necessariamente il cancro, le opzioni di prevenzione sono simili e correlate alla dieta. Non solo una dieta ricca di grassi è un precursore di questo problema, ma le evidenze suggeriscono che gli uomini in sovrappeso hanno una tendenza più alta a sviluppare prostata ingrossata. Uno studio dell'"American Journal of Epidemiology" indica che l'assunzione quotidiana di aspirina può aiutare a prevenire l'ingrossamento della prostata.
Il fattore primario che aumenta la probabilità di disturbi prostatici è uno che non può essere prevenuto: l'invecchiamento. Gli uomini over 50 hanno molta più probabilità di sviluppare cancro o prostata ingrossata, sebbene la ricerca continui sulle sue cause, cure e prevenzione. Tuttavia, uno stile di vita complessivamente sano basato su dieta ed esercizio diminuirà il rischio di sviluppare problemi alla prostata.
Cancro alla prostata