Recupero Dopo Protesi di Ginocchio: Guida Passo-Passo

Cosa Serve

• Determinazione
• Pazienza
• Accesso a palestra/centro fisioterapico
• Programma di esercizi
• Fisioterapista

5 Passi per il Ritorno alla Normalità

1. Seguire il fisioterapista alla lettera. Anche se non vi sentite pronti, alzarvi e camminare il giorno dopo è necessario per il recupero completo. Ripetere gli esercizi autonomamente 1-2 volte al giorno nei primi giorni.
2. Centro di riabilitazione prima di tornare a casa (se possibile). 3-4 ore/giorno di esercizi supervisionati + consigli pratici per autonomia e prevenzione cadute.
3. Fisioterapia a casa il prima possibile e il più spesso possibile. Centro o domiciliare. Nei giorni senza sedute, esercizi autonomi ≥2 volte/giorno per il primo mese. Diventa più facile col tempo.
4. Dopo la fisioterapia formale, continuare esercizi e iniziare programma individuale. Palestra, aerobica leggera. Graduale: la resistenza torna con la costanza.
5. Ritorno al lavoro appena possibile. Mantiene attivi, evita noia. Scale invece di ascensore = terapia. Se pensionati, riprendere vecchie attività.