Salute e malattia
L'ipertensione, o pressione alta (BP), è una condizione pericolosa in cui il sangue esercita una forza eccessiva sui vasi sanguigni che attraversa. L'alta BP può portare a malattie cardiache, tra gli altri problemi seri. Per questo motivo, molte compagnie assicurative sanitarie e sulla vita ti fanno un test della BP prima di emettere la copertura. Una lettura alta della BP può aumentare i tuoi premi o farti negare la copertura. Sebbene non puoi nascondere una condizione di ipertensione con pochi giorni di preparazione, ci sono modi per abbassare la tua BP di alcuni punti nei giorni o settimane che precedono il tuo test.
Gestisci la tua dieta, particolarmente nei giorni che precedono il test. Evita caffeina eccessiva, bevande gassate e zucchero. Il giorno del test BP, cerca di mangiare circa 3-4 ore prima della lettura.
Evita esercizio pesante il giorno del test BP. Non significa che non dovresti fare esercizio. L'esercizio regolare è in realtà un ottimo modo per mantenere una BP sana. Tuttavia, non dovresti correre 4 miglia e poi andare a farti leggere la BP. Questo può dare una falsa lettura alta. Quindi, prendi l'ascensore e non le scale per andare al test BP.
Elimina lo stress dalla tua vita il più possibile man mano che si avvicina la lettura BP. Dovresti evitare situazioni inutilmente stressanti perché possono alzare la tua BP ancora più di quanto non sia già. Circa 15-20 minuti prima della lettura BP, cerca di rilassarti e fare alcuni respiri profondi.
Informa la persona che somministra il tuo test BP di qualsiasi farmaco da prescrizione o da banco che potresti assumere. Alcuni farmaci possono alterare una lettura BP. Questo dovrebbe essere preso in considerazione quando si leggono i risultati.
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