Salute e malattia
Già nel 2013 Beyonce ha dato il via a una rivoluzione alimentare quando si è notevolmente ridotta con l'aiuto di una dieta a base vegetale. Beh a quanto pare Queen Bey sta facendo un altro tentativo di mangiare vegano: ha recentemente annunciato che sta abbandonando i prodotti animali in preparazione del suo concerto da headliner al Coachella Music Festival.
Venerdì la cantante di "Lemonade" ha pubblicato una foto di un intruglio di toast avocado su Instagram. Vegan Time !! "sottotitò il pezzo di cibo. E nella foto ha etichettato 22 Days Nutrition il programma di consegna dei pasti che ha lanciato con il suo nutrizionista e formatore Marco Borges - l'uomo che l'ha convinta a diventare vegana la prima volta.
Un post condiviso da Beyoncé (@beyonce) il 2 marzo 2018 alle 15:47 PST
Il 36enne che ha abbandonato il festival musicale popolare nel 2017 perché era incinta dei gemelli Rumi e Sir Carter sembra già essere in forma fantastica. Ha anche postato una foto di se stessa e dei suoi ballerini durante le prove mostrando gli addominali scolpiti cesellati in un crop top.
Un post condiviso da Beyoncé (@beyonce) il 2 marzo 2018 alle 15:50 PST
Ma la perdita di peso non è l'unica motivazione per il cantante a tornare a una dieta vegana. Nel 2015 si è meravigliata dei benefici di una dieta a base di piante per il New York Times dicendo loro di aver visto "un bagliore visibile alla mia pelle senza dovermi privare di carboidrati. Ho anche dormito meglio. "
Borges che ha scritto un libro sulla dieta preferita dei carters ha detto a People nel 2015 che la coppia" amava "diventare vegan. "Sono andati via con una maggiore comprensione dei potenti benefici della nutrizione vegetale. Stavano dicendo alla gente: "La tua pelle ha questo splendore." E a chi non piace essere detto che sono fantastici? "(Kate Hudson insiste anche a seguire una dieta vegana dietro la sua pelle perfetta.)
Che cosa? esattamente la dieta vegana di Beyonce comporta? Evita ogni tipo di carne latticini uova e altri prodotti animali ottenendo la sua alimentazione da alimenti minimamente lavorati e interi. La colazione potrebbe includere pane integrale con fiocchi di avocado e peperoncino o pane tostato ricoperto di burro e bacche di mandorle muesli fatto in casa e frullati verdi. Il pranzo e la cena consistono in cose come la quinoa e fagioli lenticchie in umido o una grande insalata verde. Oh sì e niente alcol.
Se stai considerando una dieta a base vegetale tieni presente che non puoi semplicemente tagliare carne e latticini con la tua dieta - devi sostituirli con altri alimenti o integratori che contengono B-12 zinco e ferro.
Vuoi anche assicurarti di stare seguendo una dieta come quella di Beyonce - ricca di fibre e povera di grassi e calorie - se la perdita di peso è il tuo obiettivo. E fai attenzione ad aggiungere troppi carboidrati trasformati nella tua dieta.
Se hai difficoltà a trovare un buon equilibrio generale puoi sempre scaricare un'app come MyPlate di LIVESTRONG.COM per aiutarti a tenere traccia. E come con qualsiasi dieta è sempre una buona idea parlare prima con il tuo medico o un nutrizionista.
Una cosa è certa: non vediamo l'ora di vedere Bey sul palco del Coachella che calcia fuori ad Indio in California il 13 aprile!
Per saperne di più: 16 famosi vegani e vegetariani
Salute della famiglia
articoli consigliati