Sophie Gray: basta selfie da six-pack, ora insegno l'amor proprio

Sophie Gray, personal trainer e wellness coach con 400.000 follower su Instagram, ha costruito la sua notorietà su foto in bikini e addominali scolpiti. Poi, un attacco di panico durante un viaggio l'ha costretta a fermarsi e guardarsi dentro. Quello che ha scoperto ha cambiato tutto: non era felice, nonostante l'apparenza perfetta sui social.

Il punto di svolta

Durante una sosta in aeroporto, ignorando i segnali d'allarme accumulati, Sophie ha avuto un attacco d'ansia totale. Un volo di 45 minuti si è trasformato in 38 ore di auto. "Sui social sembravo felice, viaggiavo il mondo, postavo foto in bikini. Ma non lo ero", racconta.

Da Edmonton, Alberta, dove vive, Sophie condivide ora tre pilastri per un rapporto sano con se stessi e i social media.

1. Riempi il feed di #BoPo (Body Positivity)

"Ho iniziato a seguire account di body positivity che danno davvero forza", dice. "Ci sono tante ragazze reali, vulnerabili, che postano selfie senza trucco, corpi veri senza ritocchi. I social possono promuovere una falsa perfezione, ma anche ispirare e connettere chi condivide onestamente."

2. Sii autentica

Sophie ha iniziato a condividere le sue difficoltà per far sentire gli altri meno soli. "Non sto criticando chi posta foto da six-pack: magari sono autenticamente felici. Ma se non lo sei e lo fai comunque, contribuisci al problema." Essere onesti permette di connettersi con persone vere e ricordarsi che non si è soli.

3. Sii la tua migliore amica

"Avere un bel corpo è una cosa, ma se non ti ami e accetti davvero non importa." Sophie consiglia di guardarsi allo specchio, dirsi "Ti amo" e ripetere il proprio nome. "È un modo potente per combattere il dialogo interiore negativo."

Non meriti amore per ciò che hai ottenuto o per chi sei. Meriti il tuo stesso amore semplicemente perché esisti. Scopri di più su WayofGray.com.