La canzone che riduce l'ansia in 8 minuti: "Weightless"

Un brano scientificamente progettato per il relax

Ti senti irrequieto, affaticato, teso, sopraffatto da pensieri intrusivi? Esiste una soluzione semplice: indossare le cuffie e ascoltare una canzone. Non è una promessa vuota, ma il risultato di una ricerca scientifica. Il trio britannico Marconi Union ha composto "Weightless" specificamente per alleviare l'ansia, il disturbo mentale più diffuso negli Stati Uniti, che colpisce 40 milioni di adulti (il 18% della popolazione).

Armonie, ritmi e bassi sincronizzati sul battito cardiaco

I musicisti hanno collaborato con terapisti del suono per calibrare armonie, ritmi e linee di basso in modo da rallentare progressivamente la frequenza cardiaca dell'ascoltatore, ridurre la pressione sanguigna e abbassare i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress, come riportato da Inc.

Il test neuroscientifico: risultati record

Neuroscienziati di Mindlab International hanno messo alla prova il brano. Ai partecipanti, collegati a sensori, è stato chiesto di risolvere puzzle difficili sotto pressione temporale — una situazione indubbiamente stressante. Mentre ascoltavano diverse canzoni, i ricercatori monitoravano attività cerebrale, frequenza cardiaca, pressione sanguigna e respirazione. "Weightless" ha superato ogni altra musica testata: chi l'ha ascoltata ha sperimentato una riduzione del 65% dell'ansia complessiva e un calo del 35% dei parametri fisiologici basali, secondo il dottor David Lewis-Hodgson di Mindlab International.

Come funziona la sound therapy

La terapia del suono sfrutta frequenze alte e basse alternate all'interno di una struttura musicale complessa per stimolare l'orecchio e, di conseguenza, il cervello. Secondo Sound Therapy International, gli effetti osservati includono aumento di energia, riduzione della fatica, maggiore concentrazione e creatività, minor bisogno di sonno e uno stato di pace quasi permanente.

Attenzione: non guidare mentre l'ascolti

Data l'efficacia del brano, il dottor Lewis-Hodgson avverte: "Molte donne sono diventate sonnolente. Sconsiglio di guidare durante l'ascolto, potrebbe essere pericoloso." L'ansia, del resto, è legata a patologie croniche come malattie cardiache, disturbi respiratori e gastrointestinali; trovare modi per rilassare mente e corpo è essenziale. Quindi, mettiti comodo, premi play — ma non al volante.