Salute e malattia
Due anni fa la mia vita era completamente diversa da quella di oggi. Allora non potevo nemmeno camminare nel nostro isolato. Stavo spingendo 136 kg (300 libbre) e combattevo la depressione maggiore. Spinta da mio marito e dal mio medico, alla fine ho cambiato la mia vita e ho perso 62 kg (137 libbre) — e l'ho fatto con un solo paio di scarpe e alcuni DVD di allenamento! Ora ho completato due 5k e ho persino preso il secondo posto in una delle gare.
Se posso offrire un consiglio a tutti è questo: traccia tutto il tuo cibo ed esercizio. Non avevo idea di quanto stavo mangiando fino a quando non ho visto i numeri per me stessa.
Quando avevo 25 anni la mia depressione ha preso una brutta piega. Avevo a che fare con pensieri suicidi, mi sentivo completamente senza speranza e spesso ero senza lavoro. Il mio medico era preoccupato che sarei morta e mio marito era ugualmente preoccupato. Un giorno mi ha spinto a fare un giro intorno all'isolato. Non ho nemmeno raggiunto la prima curva prima di essere senza fiato e avere dolori lancinanti a piedi, gambe e schiena. Ho finito la passeggiata ma ero in lacrime per la maggior parte. Da quel momento in poi ho deciso di fare una modifica.
Mio marito era la mia roccia. È stato lui a spingermi a iniziare a camminare e mi ha dato il supporto emotivo di cui avevo bisogno per andare avanti. Mia zia è stata un altro grande aiuto: di recente aveva perso 45 kg (100 libbre) e guardavo a lei per incoraggiamento e consigli.
La verità è che ho avuto molte sfide nel corso degli anni. Dopo alcuni mesi di dieta ho perso il lavoro e sono tornata a scuola per laurearmi. Ho anche subito due interventi chirurgici che mi hanno costretta sul divano. Stavo anche combattendo contro la depressione. Ci sono stati molti ostacoli da superare ma l'ho preso un giorno alla volta — celebrando ciò che avevo realizzato — e alla fine li ho superati tutti.
Se posso offrire un consiglio a tutti è questo: traccia tutto il cibo e l'esercizio. Ammettiamolo: è troppo facile sottovalutare quante calorie hai mangiato e sopravvalutare quante ne hai bruciate. Non avevo idea di quanto stavo mangiando fino a quando non ho visto i numeri per me stessa. Ci sono molte scuse per non mangiare sano (e tutti noi le abbiamo) ma pensiamoci come a uno stile di vita, non a una dieta.
Salute della famiglia