Quanti bambini si allenano davvero negli USA? Dati, obiettivi e idee per muoversi di più

Camminare, correre, parco giochi: modi efficaci per muoversi. Ma pochi li raggiungono. CDC: ~12,5 milioni bambini 2-19 anni obesi.

Classifiche in peggioramento

American Heart Association (2012): 1 su 3 giovani 2-19 anni sovrappeso/obeso; 1 su 6 obeso. Sovrappeso = BMI ≥85° percentile; obesità = ≥95° percentile.

Obiettivi CDC

≥60 min/giorno attività fisica. Inclusi esercizi muscolo/osso-raso ≥3 volte/settimana nei 60 min. Benefici forza: più potenza, profilo lipidico migliore, composizione corporea migliorata. Esempi: flessioni, crunch, squat, calf raise.

La realtà (studio Schulz, Anner, Hills 2009)

Solo 42% bambini 6-11 anni raggiunge 60 min/giorno. Crolla all'8% per 12-19 anni. Ipotesi: mancanza educazione fisica a scuola (medie/superiori).

Come aumentare l'attività

Video workout bimbi (danza, arti marziali). Videogiochi attivi (saltare, correre, ballare per giocare).