Lunica cosa che Jennifer Aniston fa ogni giorno per essere felice

a routine di Jennifer Aniston per stare al suo meglio e più vibrante è esattamente quello che ti aspetteresti: l'esercizio quotidiano il mangiare bene e la meditazione. Ma il suo altro segreto per essere felice e bene? Contando le sue benedizioni.

L'attrice di 48 anni ha aperto a People il modo in cui scrive una "lista di ringraziamenti" ogni mattina ricordandosi di essere grata per le molte cose della sua vita per le quali si sente benedetta - per esempio la sua famiglia e la sua salute. Aniston dice che riconoscere queste cose quotidianamente le dà un "grato grato" ed è orgogliosa di aver fatto della cura di sé una priorità perché è qualcosa che le persone non fanno quasi mai.

"Mi sono fatto da solo bravo a farlo. Devi davvero farti fare da solo " dice Aniston. "Questa è l'ultima cosa che le persone fanno è prendersi cura di se stessi. Ti dà il tono per il tuo benessere interiore e come sarai in grado di affrontare la giornata. È importante farlo entrare. "

Aniston dice anche a SELF che i suoi rituali sono diventati" la sua armatura " preparandola per le sfide quotidiane future.

" È una di quelle cose tu fallo e non riesci a capire cosa stia facendo il cambiamento nei tuoi giorni ma c'è un tale cambiamento nella tua pace interiore e nella capacità di affrontare ciò che il giorno ti riserva " dice. >

Oltre ai suoi rituali giornalieri che includono la lista di gratitudine l'esercizio e la meditazione Aniston designa la domenica come una giornata in mini spa che di solito comporta un "buono scrub e una bella maschera". "La domenica è di solito la mia giornata a tipo di indulgere mettendo su qualche bella musica e dandomi un po 'di amore " dice. Le serate domenicali vengono poi trascorse a cucinare un pasto divertente con la famiglia e gli amici - una serata di pasta o qualcosa di fatto in casa.

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