Salute e malattia
costi alimentari settimanali sul programma Jenny Craig possono essere alti specialmente all'inizio quando è importante attenersi strettamente alla dieta. Pensa fuori dagli schemi e risparmia sugli acquisti di cibo di Jenny Craig sostituendo alcuni articoli del menu e condimenti con gli oggetti del supermercato. Fai sapere al tuo consulente che hai bisogno di flessibilità con la pianificazione dei menu. È possibile implementare altri elementi purché si tenga traccia dei valori calorici delle porzioni e di tutti gli elementi nel pianificatore settimanale del menu.
Acquistare "extra" solo se necessario. Jenny Craig offre diversi articoli opzionali in vendita. Anche se il tuo consulente potrebbe cercare di convincerti ad acquistare vitamine Jenny Craig e barre in qualsiasi momento sei l'unico responsabile dei tuoi acquisti.
Cerca condimenti simili al supermercato. I condimenti di Jenny Craig includono alcuni condimenti per insalata e sciroppo per il toast francese. Esistono sul mercato abbondanze di condimenti ipocalorici senza grassi e sciroppi ipocalorici; il vantaggio dei condimenti di Jenny Craig è che sono pre-misurati e confezionati per una singola porzione. Usa un misurino per rintracciare calorie e porzioni sul tuo menu planner utilizzando i condimenti meno costosi del tuo supermercato locale.
Sostituisci snack e barrette per la colazione con articoli simili. La maggior parte dei dessert e degli spuntini di Jenny Craig hanno tra 100 e 150 calorie e meno grassi. È possibile acquistare diverse prelibatezze simili al negozio di alimentari. Cerca nel corridoio di biscotti e cracker per biscotti o cracker preconfezionati da 100 calorie monoporzione.
Segui il tuo piano e raggiungi i tuoi obiettivi in modo tempestivo. Quando ti avvicini o raggiungi i tuoi obiettivi di perdita di peso il tuo consulente ti aiuterà a pianificare i menu da solo. Basarsi meno sui pasti di Jenny Craig ti farà risparmiare denaro.
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Cucchiaio di misurazione
Nutrizione
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