Come creare una timeline personale: metodo strutturato per riflettere sulla propria vita

Perché farla

Visualizzare cicli vitali, riconoscere traguardi, elaborare traumi, definire scopo futuro.

Procedura in 5 fasi

1. Segmentazione: dividere l'età attuale in 3 terzi (es. 30 anni → 0-10, 11-20, 21-30).
2. Eventi chiave: per ogni terzo, elencare 3-5 eventi significativi (persone influenti, traumi, malattie, transizioni, decisioni).
3. Cronologia: ordinare dal primo ricordo al presente; data + sintesi; lasciare spazi per ricordi futuri.
4. Rappresentazione grafica: scaricare template Excel (link Risorse); eventi positivi sopra la linea, negativi sotto; personalizzare caselle, connettori, date.
5. Manutenzione: aggiornare con nuovi eventi; aggiungere obiettivi futuri al presente; documento vivo, privato, onesto.

Strumenti necessari

Memorie, template Excel, tempo dedicato, diario e penna.