Cardo mariano: dosaggio, silimarina e precauzioni d'uso

Cardo mariano (Silybum marianum): guida all'uso consapevole

Integratore epatoprotettore per eccellenza, il cardo mariano deve la sua attività alla silimarina, miscela di flavonolignani ad azione antiossidante e antinfiammatoria. Mancano linee guida ufficiali per l'uomo; ecco come orientarsi.

Forme e biodisponibilità

• Capsule/compresse: standardizzate in silimarina (es. 70-80%). Unica forma affidabile.
• Tè: sconsigliato; la silimarina non è idrosolubile.
• EV: solo in ospedale come antidoto per intossicazione da funghi (amanita).

Leggere l'etichetta: contenuto reale di silimarina

La FDA non regola gli integratori. Cercate produttori affidabili che dichiarino estratto standardizzato (es. "80% silimarina"). Una capsula da 250 mg al 40% fornisce 100 mg di silimarina; al 80% ne fornisce 200 mg.

Dosaggi riportati in letteratura

• Range commerciale: 70 mg 2 volte/die – 420 mg 3 volte/die (silimarina).
• PDR for Herbal Medicines: 200-400 mg di estratto (70-80% silimarina) 3 volte/die → 140-360 mg silimarina/dose.
• Studi clinici: più spesso 140 mg silimarina 3 volte/die.

Precauzioni e controindicazioni

• Gravidanza e patologie ormono-sensibili (fibromi, endometriosi, tumori estrogeno-dipendenti): evitare.
• Diabete: può potenziare ipoglicemizzanti; monitorare glicemia e consultare il medico.
• Effetti GI: lassativo, nausea, dispepsia. Ridurre dose se compaiono.

Conclusione

Scegliete prodotto standardizzato, partite da dosi basse (es. 140 mg silimarina/die), monitorate tolleranza e confrontatevi sempre con il medico se assumete farmaci.