Tè alla salvia per vampate di calore: ricetta, proprietà, durata effetto
Vampate di calore: fluttuazione ormonale in menopausa
Aumenti improvvisi temperatura corporea. Trattamenti standard: terapia estrogeni/progesterone, antidepressivi. Alternativa naturale: tè alla salvia (Ellen Phillips, Everything You Need to Know About Menopause). Salvia = flavonoidi, oli volatili, tannini → antinfiammatorio, antispasmodico, astringente → utili per vampate. Sempre consultare medico prima trattamenti alternativi.
Ricetta: Infuso di salvia
- Portare 8 oz (≈240 ml) acqua a ebollizione in bollitore.
- Versare in tazza da tè.
- Aggiungere 4 cucchiai salvia essiccata.
- Coprire (coperchio/piattino) + infusione ≥4 ore.
- Filtrare (setaccio). Bere freddo o riscaldare. Miele + limone a piacere.
Posologia ed efficacia
- Bere all'inizio vampata.
- 1 porzione come prevenzione → secondo Phillips, previene vampate fino a 2 giorni.
Occorrente
Salvia essiccata, tazza, bollitore, coperchio/piattino, setaccio, miele, succo limone.