Sonno e caffè: meglio della morfina per il dolore cronico?

Dormire abbastanza e una tazza di caffè al mattino hanno benefici inaspettati per il dolore, secondo studio su Nature Medicine (Boston Children's Hospital, Beth Israel Deaconess Medical Center).

Lo studio sui topi

Topi tenuti svegli 12 ore consecutive o 6 ore x 5 giorni con giocattoli. Esposti a calore, freddo, pressione, capsaicina. Privazione sonno → maggior sensibilità al dolore. Caffeina ha bloccato l'ipersensibilità da mancanza sonno, funzionando MEGLIO di morfina e ibuprofene.

Raccomandazioni per dolore cronico

Per emicrania, artrite, fibromialgia: buone abitudini sonno, farmaci sonno-promotori, caffè al mattino per rompere ciclo dolore. Adulti sani: fino a 4 tazze da 8 oz/giorno sicure.

Attenzione: niente caffè tardi pomeriggio/sera. Latte notturno controproducente: impedisce sonno necessario, causa mal di testa, scarsa concentrazione, ansia giorno dopo.