Cosa succede senza abbastanza potassio: aritmie, stipsi, debolezza muscolare, paralisi respiratoria

Dieta sana = K⁺ ovunque (vegetali, frutta, noci, semi). Ma se manca → ipokaliemia. Sintomi subdoli o eclatanti.

1. Cuore che "salta" (aritmia)

K⁺ conduce elettricità intercellulare. Poco K⁺ → segnale instabile → extrasistoli. Grave: arresto cardiaco fatale (Linus Pauling Institute).

2. Intestino pigro (stipsi)

Muscoli intestinali non contraggono senza "corrente" K⁺ → transito rallentato → giorni senza evacuazione, sforzo, feci dure.

3. Debolezza muscolare progressiva

K⁺ intracellulare → se manca, pressione fluido extracellulare ↑ → cellule faticano → stanchezza, difficoltà movimenti, formicolio/intorpidimento braccia/gambe.

4. Paralisi respiratoria

Muscoli involontari (diaframma, intercostali) si paralizzano → dispnea, fiato corto rapido. Emergenza medica (Univ. Maryland).

Conclusione

K⁺ non è opzionale. Mangia piante varie ogni giorno. Se sintomi → esame K⁺ sierico immediato.