Benefici olio di pesce GNC: cuore, grasso corporeo, muscoli, diabete, artrite

Composizione

GNC Fish Oil: EPA e DHA (omega-3 da salmone ecc.). Disponibili in molte marche; consultare medico prima di usare GNC o altri.

Ridotto rischio malattie cardiache

Grassi saturi/trans ↑ rischio cuore; omega-3 ↓ grassi sangue, ↓ rischio ictus/infarto, ↓ colesterolo (UMMC).

Riduzione grasso corporeo

Grassi dieta ≠ grasso corporeo; alcuni favoriscono perdita grasso. Studio Am J Clin Nutr (dicembre 2007): 8 settimane olio di pesce 3 g/giorno → significativa riduzione grasso corporeo. GNC: 0,9 g/pastiglia → 4 pillole = 3,6 g, supera dose studio.

Miglioramento guadagno muscolare

Denso calorie (15 kcal/compressa, vitamine ≈0) → aiuta surplus calorico per ipertrofia. Studio Am J Clin Nutr (febbraio 2011): omega-3 ↑ tasso sintesi proteine muscolare → fattore chiave guadagno muscolare.

Diabete

UMMC: omega-3 olio pesce ↓ aumento colesterolo HDL (sic) e ↓ trigliceridi. Non tutti omega-3 danno questi effetti; olio pesce sembra superiore per diabete.

Sintomi artrite ridotti

GNC può ridurre rigidità e dolori artrite reumatoide (UMMC). Non blocca progressione malattia/danno articolare. Studio Am J Clin Nutr (gennaio 2000): dose minima giornaliera miglioramenti artrite = 3 g → 4 pillole GNC.