Vantaggi dell'olio di semi di lino e olio di borragine: omega-3 e GLA

L'olio di semi di lino è ottima fonte di ALA (omega-3 essenziale) (NIH). Contiene omega-3 e omega-6 necessari per salute ottimale (UMMC). L'olio di borragine contiene acido gamma-linolenico (GLA), omega-6. Entrambi sembrano avere usi medicinali vari.

Osteoporosi

Integratori GLA + EPA (omega-3) possono rallentare progressione osteoporosi (UMMC). Osteoporosi → ossa fragili, fratture.

Sindrome premestruale (PMS)

Alcune donne riferiscono che GLA allevia gonfiore, tensione mammaria, umore basso, irritabilità. UMMC: ricerche non supportano queste affermazioni.

Ipertensione

Olio borragine può abbassare ipertensione. Studio animali (UC San Francisco): olio borragine dietetico abbassa pressione in ratti ipertesi. Pubblicato "J. Hypertension" ott 1992. Serve più ricerca per verificare efficacia GLA (UMMC).

Malattie cardiache

Dieta ricca di grassi mono/polinsaturi (omega-3 da lino e pesce) riduce sostanzialmente recidive malattie cardiache e rischio infarto (UMMC). Non chiaro se integratori olio lino abbiano stesso effetto positivo.

ADHD

Olio lino può ridurre sintomi ADHD. Studio Dipartimento Pediatria CHU Ste-Justine Montréal: integrazione olio lino + vitamina C migliora outcome ADHD. 16 settimane, 26 bambini. Pubblicato online feb 2009 "Pediatrics & Child Health".

Sindrome di Sjögren

Assunzione orale olio lino può aiutare trattare occhi secchi associati a Sjögren (Mayo Clinic). Sjögren = disordine immunitario → diminuzione produzione lacrime e saliva.