Quali vitamine posso assumere per rendere i miei denti più forti?

nche se stai attento a vivere uno stile di vita attivo a seguire una dieta nutriente e in generale a prendersi cura della tua salute generale devi anche ricordare di non trascurare un altro molto importante componente di un corpo sano: i tuoi denti. Potresti pensare che spazzolarle dopo i pasti e usare il filo interdentale sia sufficiente a mantenere denti sani; in realtà il tuo corpo richiede diverse vitamine semplicemente per costruire e mantenere denti sani e forti.

La vitamina D è una vitamina estremamente importante per i tuoi denti. È essenziale che il tuo corpo assorba il calcio il minerale che il tuo corpo utilizza per costruire sia i denti che le ossa. La vitamina D bilancia i livelli di calcio nel sangue e rende il calcio utilizzabile per il tuo corpo. Se il bilancio scende troppo in basso il tuo corpo estrae il calcio dalle ossa e dai denti indebolendone la struttura e rendendoli meno densi.

Vitamina K

La vitamina K viene utilizzata principalmente dal corpo per provocare la coagulazione o coagulazione del sangue nel sangue. Tuttavia la vitamina K influisce anche sulla mineralizzazione ossea che colpisce i denti dato che sono fatti con gli stessi minerali dell'osso. Una carenza di vitamina K potrebbe portare a denti indeboliti ed è solitamente causata da una malattia non da una mancanza di vitamina K nella dieta. La vitamina K ha un impatto anche sulla salute dentale perché una carenza può causare sanguinamento delle gengive facilmente dopo una pulizia dentale.

Vitamine B

La famiglia della vitamina B comprende tiamina riboflavina niacina vitamina B-6 B -12 e acido folico per citarne alcuni. Queste vitamine in genere aiutano il tuo corpo a metabolizzare il cibo in energia ea formare globuli rossi. Tuttavia le carenze di vitamina B possono comunemente colpire la bocca e i denti. Mentre le carenze di vitamina B possono indebolire i denti possono anche causare sensazioni di bruciore e gonfiore sulla lingua e difficoltà a deglutire.

Il tuo corpo produce effettivamente vitamina D quando la pelle è esposta ai raggi del sole. Per compensare una carenza puoi prendere un supplemento o passare 10 minuti al giorno al sole. Il tuo corpo produce anche vitamina K nel tuo intestino ma può essere trovato esternamente in alimenti come verdure a foglia verde e broccoli. Le vitamine B si trovano in molte fonti alimentari dalle carni e prodotti alimentari animali alla frutta e verdura verde