Perché usare l'abbigliamento a compressione in bicicletta?

I pantaloncini da ciclismo aderenti sono diventati talmente popolari da influenzare la moda casual: oggi li indossano persino persone che non possiedono una bicicletta. Ma per chi pedala, sia indoor che outdoor, l'abbigliamento a compressione offre vantaggi concreti: migliora il comfort, riduce le abrasioni e può favorire il flusso sanguigno per un recupero più rapido. Per questo motivo oggi si trovano maniche, maglie, calze e intimo tecnico a compressione, oltre ai classici pantaloncini.

Mantenere i muscoli caldi

Poiché i capi a compressione aderiscono alla pelle, non lasciano circolare l'aria che raffredderebbe la superficie cutanea. I capillari superficiali non devono dilatarsi eccessivamente per scaldare la pelle, lasciando più sangue disponibile per i muscoli. Risultato: la muscolatura resta calda e pronta allo sforzo. Attenzione però: nelle giornate molto calde l'abbigliamento a compressione può favorire il surriscaldamento, quindi è bene valutare le condizioni climatiche.

Ridurre le abrasioni da sfregamento

Non essendoci tessuto in eccesso che sfrega contro la pelle, le parti in movimento non subiscono quelle fastidiose irritazioni che il sudore rende ancora più dolorose. Il problema si manifesta soprattutto a livello di anche e spalle, ma può verificarsi anche quando le gambe sfregano contro telaio o sella. Uomini e donne possono soffrire di irritazione ai capezzoli: in questi casi una maglia a compressione è un'ottima soluzione.

Resistenza e percezione dello sforzo

Diversi studi sponsorizzati dall'Australian Institute of Sport hanno analizzato gli effetti della compressione sulla resistenza. La teoria è che la compressione muscolare aumenti la pressione venosa, accelerando il ritorno del sangue ai polmoni per l'ossigenazione. I risultati scientifici sono contrastanti, ma molti atleti riferiscono una migliore percezione dello sforzo (RPE) quando indossano capi a compressione.

Tenere tutto al proprio posto

Le aree anatomiche con cute lassa e tessuto adiposo vengono stabilizzate dall'abbigliamento a compressione. Anche gli atleti molto magri e allenati hanno zone del corpo che oscillano durante il movimento ciclico: per gli uomini sono i testicoli, per le donne il seno. Molti ciclisti maschi preferiscono l'intimo a compressione al classico sospensorio per comodità ed estetica. Le atlete hanno da tempo i reggiseni sportivi, ma chi ha un seno minuto può trovare sufficiente supporto in una maglia a compressione, evitando il fastidio di ferretti e spalline.