Dolomite Powder Uses

a Dolomite è un tipo di calcare composto da carbonato di calcio e carbonato di magnesio e altri minerali essenziali. Per questo motivo viene talvolta usato negli integratori alimentari. Consulta il tuo medico prima di usare la dolomite per assicurarti che sia sicuro per te.

Fornisce calcio

La dolomite è una fonte di calcio di cui hai bisogno per il funzionamento dei nervi e dei muscoli e per mantenere le tue ossa e i tuoi denti forte. Se non si ottiene abbastanza calcio è più probabile che si sviluppi l'osteoporosi quando si invecchia. La Dolomite contiene circa il 54 percento di calcio quindi ci sono circa 540 milligrammi di calcio per grammo di dolomite. Gli adulti hanno bisogno di circa 1.000 milligrammi di calcio ma meno di 2.500 milligrammi al giorno per una salute ottimale. Puoi anche prendere il calcio dagli alimenti comprese verdure a foglia verde latticini salmone in scatola o sardine e cibi e bevande fortificati. Ottenere troppo calcio potrebbe aumentare il rischio di calcoli renali e costipazione.

Fornisce magnesio

La dolomite consiste in circa il 46 percento di magnesio o 460 milligrammi di magnesio per grammo di dolomite. Hai bisogno di magnesio per formare ossa proteine ​​e DNA oltre che per regolare i livelli di zucchero nel sangue e di pressione sanguigna e la corretta funzione nervosa e muscolare. Le donne dovrebbero consumare almeno 320 milligrammi al giorno e gli uomini hanno bisogno di almeno 420 milligrammi. Altre fonti di magnesio includono mandorle anacardi arachidi spinaci fagioli neri edamame cereali fortificati pane integrale e yogurt.

Non consumare più di 350 milligrammi di magnesio al giorno da integratori come questo potrebbe causare sintomi di tossicità tra cui nausea diarrea crampi addominali depressione battito cardiaco irregolare pressione bassa e difficoltà respiratoria.

Considerazioni sull'assorbimento

Il tipo di calcio presente in dolomite carbonato di calcio isn ' t facile per il tuo corpo ad abbattere e assorbire come alcuni altri tipi di calcio tra cui il citrato di calcio. È necessario avere un sacco di acido gastrico per usare il carbonato di calcio quindi è meglio prenderlo con il cibo. Come con qualsiasi integratore di calcio distribuisci la dose per tutto il giorno in modo da non consumare più di 500 milligrammi alla volta per aumentare l'assorbimento.

Contamination Possibility

A volte le Dolomiti possono essere contaminate da elevate quantità di piombo bario mercurio e altri prodotti chimici tossici. Se prendi integratori contenenti dolomite scegli quelli con il simbolo della Farmacopea degli Stati Uniti sull'etichetta poiché questi devono essere testati per garantire che non contengano contaminanti al di sopra di determinati livelli.