Come Usare la Spirulina: Dosaggio, Modalità e Avvertenze

Profilo nutrizionale

Integratore di alga blu-verde da acque alcaline (Africa, Messico). Ricca: vitamine B, E, manganese, selenio, proteine. Alta clorofilla: energia, emopoiesi. Considerata "superfood" per densità nutritiva. Forma polvere (cibo/bevande) o compresse. Sempre consultare medico prima di nuovi integratori.

Dosaggio standard

3000 mg/giorno per salute generale (dose standard; operatore sanitario deve personalizzare).

Modalità d'uso

Aggiungere polvere a frullati, succhi, yogurt per mascherare sapore leggermente amaro.

Tempistica

Assumere almeno 1 ora prima di alcol, caffè, bibite gassate: queste bevande distruggono nutrienti ed enzimi delicati della spirulina.

Controindicazioni assolute

Non assumere se: allergie frutti di mare, sclerosi multipla, lupus, artrite reumatoide (stimola sistema immunitario, peggiora condizioni). Fenilchetonuria (rara: impedisce metabolismo fenilalanina, abbondante nella spirulina).