Antigravity Yoga to Lose Weight

o yoga antigravità è un ottimo modo per perdere peso e può essere delicato o vigoroso come si desidera in un dato giorno. Lo yoga antigravità viene normalmente praticato utilizzando un'altalena yoga che puoi facilmente impostare a casa o in palestra. Lo yoga antigravità ti permette di perdere peso sfidandoti a usare i muscoli mentre sei in aria completando qualche yoga o una serie di pose contemporaneamente. Lo yoga antigravitario può aiutare a costruire muscoli magri e tonici che possono sostituire il grasso corporeo che si brucia durante la pratica.

Caratteristiche

L'antigravità o lo yoga aereo viene praticato in un'altalena yoga solitamente realizzata con materiali usati nelle amache. Il materiale è leggermente elastico e la maggior parte delle oscillazioni yoga sono dotate di imbottitura per la parte bassa della schiena quando si è seduti o invertiti nello swing. Lo yoga antigravità che ti supporta attraverso varie pose yoga attinge da una varietà di discipline per la perdita di peso tra cui yoga pilates ginnastica e arti aeree. Lo swing ti sostiene nelle tue posizioni yoga così puoi scegliere come restaurare o sfidare la tua pratica. Puoi eseguire sequenze complete di yoga come Salutazioni di sole o scegliere singole posizioni come inversioni per sperimentare i loro benefici e perdere peso.

Vantaggi

Lo yoga antigravità è la cosa migliore per praticare inversioni supportate e per costruire e aumentando la tua forza principale. Otterrai flessibilità e più forza attraverso il corpo superiore e inferiore. Se scegli una pratica più vigorosa brucerai più calorie e grassi durante l'allenamento portando così a una maggiore perdita di peso quando il muscolo inizia a sostituire il grasso in eccesso. Un altro vantaggio dello yoga antigravitario è un aumento della consapevolezza del corpo che ti aiuterà a mantenere una forma migliore mentre pratichi yoga aereo e altri esercizi per perdere peso.

Considerazioni

Sebbene lo yoga antigravità sia un modo efficace per perdere peso non è per tutti. Secondo AntiGravityYoga.com le controindicazioni per lo yoga aereo comprendono gravidanza glaucoma recente chirurgia malattie cardiache pressione sanguigna alta o bassa vertigini di facile insorgenza osteoporosi /debolezza ossea recente trauma cranico sclerosi cerebrale propensione a svenire tunnel carpale sindrome grave artrite sinusite o raffreddore ernia iatale ernia del disco o malattia discogenica acuta ictus recente fianchi artificiali e infiammazione della radiculite della radice nervosa nella colonna vertebrale. Dovresti anche astenervi dallo yoga antigravitario se hai avuto forti spasmi muscolari o hai fatto delle iniezioni di botox entro sei ore di pratica.

Storia

Lo yoga antigravità può essere facilmente rintracciato in uno stile creato dal famoso yogi indiano BKS Iynegar. Iyengar usava le corde attaccate alle staffe in un muro per esercitarsi in pose sospese nell'aria. Lo yoga antigravità è abbastanza nuovo e molte delle sue radici sono associate alla pratica basata sulla corda di Iyengar. Lo yoga Iyengar è anche noto per la sua enfasi sulla forma e l'allineamento del corpo e soprattutto sulla colonna vertebrale.