Antigravity Yoga (yoga aereo) per dimagrire: benefici, controindicazioni, origini

Cos'è

Yoga in amaca elastica (materiale amache) con supporto lombare. Si pratica a casa o palestra. Attinge a yoga, Pilates, ginnastica, arti aeree. Amaca supporta pose → scegliete intensità: restorative o challenging.

Benefici per peso e forma

• Inversioni supportate facili → decompressione colonna, circolazione.
• Core strength eccezionale (instabilità amaca).
• Forza e flessibilità total-body.
• Pratica vigorosa = più calorie/grasso bruciati → muscolo magro sostituisce grasso.
• Propriocezione ↑ → forma migliore in tutti gli esercizi.

Controindicazioni (AntiGravityYoga.com)

Gravidanza, glaucoma, chirurgia recente, cardiopatie, iper/ipotensione, vertigini facili, osteoporosi, trauma cranico recente, sclerosi, svenimenti, tunnel carpale grave, artrite, sinusite/raffreddore, ernia iatale/discale, ictus recente, anca artificiale, radicolite, spasmi muscolari gravi, botox <6h.

Origini

Radici in B.K.S. Iyengar (corde su staffe muro per pose sospese). Iyengar = enfasi forma/allineamento colonna. Antigravity yoga = evoluzione moderna accessibile.