Baba Ramdev Yoga per dimagrire: dieta, stile di vita, controversie

Chi è

Swami Baba Ramdev (nato Ramkishan Yadav), dagli anni '60 diffonde yoga in India/mondo via TV, DVD, web. 20+ milioni follower. NY Times: paragonato a Richard Simmons e Dr. Oz. Affermazioni vanno da serenità a cura AIDS (criticate). Su peso: congruente con scienza mainstream.

Yoga come resistenza

Bill Phillips ("Body for Life"): esercizio resistenza (pesi, calisthenics, yoga) costruisce muscolo → alza metabolismo basale. Non brucia calorie come cardio, ma tonifica sotto grasso → illusione iniziale dimagrimento.

Dieta Ramdev

• Cibi naturali/base, NO raffinati/zuccheri processati.
• Frutta/verdura: alta densità nutrizionale/calorica.
• No fast food, processati, bibite (allineato a Walter Willett, Harvard).

Stile di vita

• 2 pasti/giorno.
• Vita attiva, meditazione, esercizio.
• No TV/videogiochi.

Congruente con moderne tecniche dimagrimento.

Controversie e consenso

Figure polarizzante. Su dimagrimento: consigli mainstream (no zucchero, muoversi, consapevolezza). Ben Cohn (trainer Oregon): sinossi = suoi programmi e colleghi.