Lo yoga è adatto alle persone obese? Sì, con approvazione medica

Perché lo yoga va bene

• Dolce, basso impatto → zero stress articolare.
• Migliora resistenza, flessibilità, forza muscolare.
• Più muscolo = metabolismo basale più alto (muscolo > grasso metabolicamente attivo).

1 americano su 3 è obeso → domanda diffusa. Parlate col medico prima (altre patologie = rischio infortuni).

Come iniziare

• Classe temperatura normale (non Bikram/hot yoga).
• Stile restorative o gentle per abituarsi a studio, movimenti, respiro.
• Arrivate idratati, abbigliamento comodo/ampio.
• Dopo, se vi piace e medico ok → provate stili più vigorosi (es. Bikram).

Superare l'imbarazzo

Ambienti yoga solitamente accoglienti, inclusivi, all-body. Non siete soli.

Benefici olistici

• Forza, flessibilità, massa muscolare → salute + dimagrimento.
• Riduzione stress, sonno migliore → qualità vita + controllo peso.

Lo yoga può diventare pratica per tutta la vita.