Danza per snellire la vita: salsa, hip hop, belly dance

Stili e benefici mirati

• Salsa: veloce, brucia calorie, tonifica obliqui (fianchi). Mossa chiave: hip roll (immaginate un hula hoop).
• Hip hop: coreografie su basi musicali, movimenti esplosivi. Lezioni in palestra o tutorial (Cupid Shuffle, Cha Cha Slide).
• Belly dance: anche, petto, spalle, gambe, glutei. Fino a 300 kcal/ora. Migliora equilibrio, coordinazione, flessibilità, autostima.

Verità sulla "riduzione localizzata"

L'American Council on Exercise chiarisce: non esiste spot reduction. La danza riduce il grasso corporeo totale; la vita si snellisce come conseguenza generale, non per movimenti specifici sugli addominali.