Come scegliere il pedometro ideale per camminatori: tipologie e consigli

Camminare è un esercizio praticabile per fitness, salute generale e dimagrimento. L'uso di un contapassi può fare la differenza nel monitorare i progressi. I modelli più affidabili e precisi utilizzano molle elicoidali, che mantengono la calibrazione meglio delle spirali. Il pedometro migliore è quello che soddisfa le vostre esigenze personali. Quelli prodotti in Giappone, per legge, devono garantire un'accuratezza entro il 3%.

Pedometri solo passi: semplicità per iniziare

Se siete agli inizi, un contapassi che conta solo i passi può bastare. Camminatori in sovrappeso o con andatura lenta potrebbero ottenere letture imprecise perché non calibrati per falcate corte. In questi casi, un accelerometro risulta più accurato a basse velocità o se inclinato in avanti.

Pedometri multifunzione: dati completi per l'allenamento serio

Offrono tempo, distanza, calorie, grassi bruciati, memoria e orologio. Aiutano a fissare obiettivi e tracciare i progressi nel tempo.

Pedometri GPS: precisione satellitare e funzioni avanzate

Ideali se il budget lo permette e volete misurare ritmo, distanza e percorso. I migliori si indossano al polso con display ampio. Ricevono segnali satellitari, guidano il ritorno a casa, offrono un partner virtuale che avvisa sul passo e permettono il download dei dati sul PC.

Pedometri da polso: comodità e naturalezza

Molti camminatori li preferiscono perché non c'è nulla da portare in più. Spesso integrano funzioni multifunzione o GPS.

Pedometri accelerometrici: versatilità di posizionamento

Misurano dati a vari angoli. Perfetti se volete indossarli alla scarpa, al collo, in tasca o agganciati alla borsa.

Avvertenze

Servono circa 6.000 passi al giorno per la salute, quasi 10.000 per dimagrire. Consultate il medico prima di iniziare un programma di camminata se avete problemi di salute.