I vantaggi del consumo di acqua

ovresti bere almeno 8 bicchieri contenenti 8 once. di acqua al giorno. Se ti trovi in un clima caldo o stai facendo attività fisica dovrai bere abbastanza acqua per compensare l'ulteriore perdita di acqua. Quando hai sete sei già disidratato e gli effetti negativi hanno cominciato a insinuarsi. Prendi l'acqua con te e bevi con i pasti e tra i pasti per assicurarti di consumare abbastanza acqua per trarne i vantaggi. >

Secondo Family Doctor.org il consumo di acqua è necessario per mantenere correttamente tutte le cellule i tessuti e gli organi. Devi rimanere idratato per mantenere l'acqua di reintegro che è stata persa per tutto il giorno in modo che il tuo corpo possa avere una fornitura costante di nuova acqua per continuare a funzionare. Mal di testa

Molti mal di testa sono causati dalla disidratazione. Consumare acqua regolarmente aiuta a ridurre le possibilità di provare mal di testa e acqua potabile può aiutarti a superare il mal di testa quando ne ottieni uno.

Energia

L'acqua può fornirti energia e reparto di affaticamento. Uno dei sintomi della disidratazione è la fatica; quindi consumare regolarmente acqua ti aiuterà a mantenere i tuoi livelli di energia.

Perdita di peso

L'acqua potabile regolarmente può aiutarti a perdere peso. Le persone spesso confondono i loro sentimenti di sete di fame e mangiano cibo quando il loro corpo ha effettivamente bisogno di acqua. Bere acqua quando ti senti affamato e poi aspettare 20 minuti prima di mangiare qualcosa o ti farà non sentire più fame o ridurrai la fame. Questa riduzione della fame ti farà mangiare meno e una riduzione delle calorie può portare alla perdita di peso. Assicurati di bere acqua ad ogni pasto e prima di mangiare un pasto. Questo ti aiuterà a sentirti più pieno con meno cibo che ti aiuterà nella perdita di peso.

Rimozione della tossina

Il consumo regolare di acqua aiuta il tuo corpo a liberarsi di sostanze nutritive e tossine nocive osserva HelpGuide.org. Acqua fa sì che il tuo sistema scarichi le tossine più rapidamente in modo che abbiano una ridotta possibilità di danneggiare il tuo corpo.

Corretta digestione

L'acqua aiuta il tuo corpo a digerire correttamente i cibi e abbattere gli alimenti che hai consumato Dinking abbastanza acqua aiuta anche a ridurre le possibilità di sperimentare la stitichezza perché il consumo di acqua aiuta a muovere il cibo attraverso il sistema.

Healthy Skin

Il consumo di acqua può aiutare la pelle a sembrare sana e giovane. Per mantenere la pelle sana e ridurre le possibilità di rughe e pelle secca il consumo di acqua è essenziale. Una corretta idratazione aiuta a promuovere una pelle idratata sana.

L'acqua potabile può promuovere denti sani. Il consumo di acqua aiuta a pulire i denti lavando e lavando le particelle di cibo lontano dai denti. Inoltre bere acqua del rubinetto contenente fluoro può aiutare a proteggere i denti dalle cavità.