Tè Lipton decaffeinato: valori nutrizionali, flavonoidi e caffeina residua

Lipton (Unilever) vende tè neri, bianchi, verdi, aromatizzati. Alcuni decaffeinati: opzioni sane per limitare caffeina. Dati nutrizionali simili tra i vari tè decaffeinati.

Valori nutrizionali (per bustina)

• Tè nero decaffeinato: 0 kcal, 0 sodio, 0 carboidrati, 0 proteine, 20 mg potassio
• Tè verde decaffeinato: 0 kcal, 15 mg potassio
• Tè verde limone miele decaffeinato: 0 kcal, 10 mg potassio

Flavonoidi per porzione

• Tè verde limone miele: 70 mg (minore)
• Tè nero decaffeinato: 105 mg
• Tè verde decaffeinato: 130 mg (maggiore)

Possibili benefici flavonoidi: prevenzione coaguli, soppressione crescita tumori, proprietà antinfiammatorie ("New York Times"). Ricerche in corso.

Caffeina residua

• Tè verde decaffeinato e verde limone miele: 4 mg/porzione
• Tè nero decaffeinato: 5 mg/porzione

Confronto: tè verde caffeina 20-35 mg/tazza; tè nero Lipton caffeina 55 mg/porzione.

Considerazioni su aggiunte

Il tè decaffeinato è bevanda salutare, ma aggiunte alterano nutrienti. Latte: calcio ma anche calorie/grassi. Zucchero/aromi: aumentano calorie senza benefici nutrizionali. Controllate sempre l'etichetta di ciò che aggiungete per valutare impatto su calorie e nutrienti.