Tè alla valeriana e gravidanza

La radice di valeriana (Valeriana officinalis), della famiglia delle margherite, ha una lunga storia come rimedio naturopatico per ansia, insonnia e depressione. Il tè di radice di valeriana è approvato dalla Commissione E tedesca come sedativo lieve e considerato generalmente sicuro (GRAS) negli USA. Tuttavia, non è raccomandato in nessuna fase della gravidanza. Consultate il vostro ostetrico o ostetrica prima di usare valeriana o altre erbe medicinali.

Benefici e usi

Il tè alla valeriana agisce in modo simile alle benzodiazepine (es. Xanax, Valium), aumentando i livelli di GABA (acido gamma-amminobutirrico), neurotrasmettitore sedativo. Chi soffre di ansia può sentirsi più calmo. Alcuni operatori sanitari lo suggeriscono come alternativa ai farmaci più forti per donne con gravi disturbi d'ansia in gravidanza, poiché i suoi effetti sono più deboli e potenzialmente più sicuri di Valium e Xanax (considerati molto pericolosi in gravidanza).

Effetti collaterali generali

Rari: mal di testa, vertigini, mal di stomaco, sonnolenza da "sbornia", andatura instabile. Raramente risposta paradossale con insonnia e nervosismo. L'uso prolungato ad alte dosi può causare dipendenza; i sintomi di astinenza sono lievi (tachicardia, disturbi dell'umore).

Effetti in gravidanza

Studi su piccola scala non hanno mostrato effetti apparenti su gravidanza o feto (Università del Maryland). Tuttavia, nessuna prova umana su larga scala ha dimostrato definitivamente la sicurezza. I composti attivi attraversano la placenta e potrebbero causare effetti collaterali fetali. Alcuni componenti sono leggermente tossici e gli organi di disintossicazione del feto sono immaturi. Teoricamente, un consumo elevato (diverse tazze al giorno) potrebbe causare sintomi di astinenza nel neonato. Inoltre, la valeriana può interagire con alcuni anestetici usati durante il parto cesareo.

Dosaggio

Non esiste una dose sicura ed efficace stabilita per le donne in gravidanza. In generale, un adulto può bere 1 tazza al giorno senza effetti collaterali o dipendenza. Preparazione: 1 cucchiaino di radice in 1 tazza di acqua bollente per 5-10 minuti. Evitare di guidare o usare macchinari nelle ore successive per l'effetto sedativo.

Alternative più sicure

L'ostetrico/ostetrica consiglia la valeriana solo se opzioni più sicure sono fallite: massaggi, esercizi di rilassamento, aromaterapia, cromoterapia, consulenza. Attività fisica regolare ed eliminazione di caffeina e stimolanti. Se il medico ritiene che i benefici superino i rischi, assumerla esattamente come indicato e sospenderla quando non più necessaria.