Esercizi e attività per stimolare il travaglio: cosa funziona davvero

Una donna incinta oltre la data presunta è spesso alla disperata ricerca di modi per iniziare il travaglio. Le teorie abbondano: alcune scientifiche, altre più spirituali. Cosa è basato sulla realtà e cosa sono miti?

Aiutare il travaglio

Lisa Fitch, infermiera specializzata in salute donne (clinica Myers Fitch e Riojas, Nord Kansas City), risponde spesso a pazienti in ritardo che chiedono consigli. "Non siamo sicuri di cosa inneschi il complesso ciclo di eventi tra madre e bambino. Non ci sono esercizi che una donna possa fare per *stimolare* il travaglio, ma ci sono attività che aiutano il bambino a entrare nel bacino, esercitando pressione sulla cervice e favorendo dilatazione e assottigliamento."

Secondo Fitch: camminare, nuotare, salire scale, rotolare avanti/indietro su palla da ginnastica, accovacciarsi possono essere utili. "Tuttavia nulla produrrà travaglio a meno che la cervice non sia pronta."

Come l'attività fisica aiuta

Secondo Modern Mom, camminare incoraggia contrazioni più forti e regolari *se già iniziate*, usando la gravità per tirare giù il bambino e premere leggermente sulla cervice per favorire dilatazione. Camminare non significa pista o tapis roulant: faccende banali (camminare per casa, controllare posta, salire scale) sono utili.

Perché il sesso può aiutare

Non è un mito: il sesso può effettivamente aiutare. Ma è l'ormone nello sperma, non il rapporto in sé, la chiave. "Le prostaglandine nel liquido seminale possono ammorbidire la cervice e possibilmente stimolare contrazioni uterine" (Fitch). "Per questo donne in travaglio pre-termine devono astenersi dall'attività sessuale. Ma nulla aiuta davvero a meno che la cervice non sia pronta e disponibile."

Mettere in contatto con il corpo

Il travaglio non inizia se siete tese: bagno caldo (non bollente), aromaterapia, sessioni di coccole (manicure, massaggi, agopuntura).

Fitch avverte: certi punti sul corpo della donna incinta vanno evitati se si riceve agopuntura/massoterapia prima che il bambino sia completamente sviluppato. "Alcuni punti di pressione possono stimolare il travaglio e vanno approvati da un operatore sanitario prima di iniziare."

Stimolazione dei capezzoli

Le ostetriche spesso la suggeriscono per indurre il travaglio. Causa rilascio di ossitocina (stesso ormone delle contrazioni uterine). Manuale o con tiralatte elettrico. Attenzione: durante la stimolazione l'utero a volte ha minimo riposo tra contrazioni – consultate il medico prima.

Tecnica: massaggiate un seno alla volta. Afferrate l'areola, strofinate con movimento circolare finché non inizia una contrazione. Imitate l'azione di suzione del bambino. Fermatevi all'inizio della contrazione. Attendete 15 minuti, ripetete. Smettete quando contrazioni sono a 3 minuti di distanza o durano 1+ minuto.