Salute e malattia
L'insufficienza di convergenza si verifica quando un bambino non riesce a mantenere entrambi gli occhi coordinati a distanza ravvicinata. Il bambino ha solitamente un occhio che devia verso l'esterno mentre cerca di mettere a fuoco una parola o oggetto più vicino di una certa distanza. Sintomi: visione doppia, mal di testa durante la lettura, strabismo, difficoltà di concentrazione sul lavoro vicino, visione offuscata durante letture prolungate o quando stanchi. I bambini sospettati di averla dovrebbero essere esaminati da un oculista per valutare se serve trattamento. Praticare la convergenza con esercizi può spesso trattarla, afferma l'American Association for Pediatric Ophthalmology and Strabismus.
Richiede corda 4,5 m e tre bottoni. Legate la corda a una maniglia, fissate i bottoni a 15 cm, 45 cm e 1,2 m dall'estremità libera. Il bambino tiene la punta della corda contro la punta del naso e guarda il bottone più vicino. Se gli occhi lavorano insieme correttamente, vede due corde che si incrociano proprio all'asola del primo bottone. Quando vede l'incrocio, mantiene lo sguardo fisso lì per 10 secondi. Ripete per i due bottoni successivi, ciclo completo 5 volte.
Il bambino fissa una piccola lettera sul lato di una matita mentre la avvicina al naso. Si ferma quando inizia la visione doppia. Flessioni 15 min/giorno, almeno 5 giorni/settimana. Almeno 100 ripetizioni a sessione. AdvanceMed Hanford Occupational Health Services suggerisce: immaginate una griglia tris davanti a voi, portate la matita in ogni casella usando solo gli occhi.
Avvicinate l'indice alla punta del naso, fissate la punta. Continuando a guardare il polpastrello, allontanate il braccio finché è teso, poi riportatelo al naso. Ripetete 20 volte. Migliora la flessibilità dei cristallini. Gli occhi devono spostare il fuoco da vicino a lontano facilmente per visione chiara. Un cristallino inflessibile causa affaticamento e influisce sulla concentrazione.
Nutrizione