Salute e malattia
Lo Yoga Kundalini mescola pose in movimento, canti e tecniche di respirazione per connettersi al sé divino o superiore. Per quanto utile, può essere un'esperienza intensa con conseguenze negative.
Parte del Kundalini si concentra sul risveglio dell'energia Kundalini, metaforicamente raffigurata come un serpente avvolto alla base della colonna. Kundalini usa specifiche combinazioni di pose, canti, meditazione, respirazione per dissolvere blocchi in corpo, mente, spirito. Il risveglio dovrebbe essere positivo, ma alcuni studenti scoprono di dover prima affrontare problemi, traumi e dolore personali prima di accettare il vero sé.
Gli studenti possono avere una o più travolgenti esperienze Kundalini nella vita. Risvegli minori o meno drammatici possono verificarsi come rilascio di blocchi particolari. Ricordate: gli esercizi mirano a creare l'esperienza del risveglio, ma l'obiettivo finale è vivere una vita più soddisfacente e felice basata sulla connessione con la natura divina dell'universo. Praticare Kundalini solo per ottenere un'esperienza mistica può generare insoddisfazione e depressione.
Come ogni esercizio, le posture Kundalini possono causare lesioni se non praticate correttamente. Informate sempre l'istruttore di infortuni o condizioni fisiche prima di praticare. La realizzazione della vera natura e connessione con l'universo dovrebbe essere bella, ma alcuni yogi riportano sensazioni negative: tremori, vertigini, nausea, mal di testa, disorientamento. Sensazioni paragonabili a scosse o elettricità che attraversa il corpo sono comuni.
Dopo il risveglio Kundalini possono verificarsi vaste esperienze mentali, emotive, spirituali: visioni, allucinazioni, depressione, esaurimenti nervosi, pianto, persino pensieri suicidi. Se sperimentate qualcosa di negativo o sentite di poter far male a voi o altri, riferitelo all'istruttore e a un medico.
"Yoga Journal" cita la ricerca dello psicoterapeuta Stuart Sovatsky che raccomanda vivamente guida professionale per risvegliare la Kundalini. Cercate un istruttore Kundalini certificato prima di praticare da soli. Riconoscete che emozioni o sensazioni negative potrebbero emergere. Kundalini.org afferma che imparare le tecniche a ritmo graduale è il modo più sicuro per praticare.
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