5 cose che devi sapere su Pole Vault

Il salto con l'asta è iniziato con gli antichi greci e cretesi che volavano sopra i tori per evitare lo scontro. Il salto con l'asta era noto anche ai Celtics che lo utilizzavano per coprire le distanze piuttosto che le altezze. L'evento di atletica leggera si è evoluto dai concorrenti che hanno scalato il salto con l'asta in volo all'uso di pali leggeri in fibra di vetro che consentono ai concorrenti di raggiungere altitudini elevate.

Non ci sono ipermercati dedicato all'equipaggiamento per salto con l'asta quindi dovrai trovare uno sbocco specializzato in atletica leggera. Le scarpe sono leggere e dotate di tacchetti per aiutarti a scavare e spingere per la velocità e l'altezza. Cerca un palo per salto con l'asta che sia per il doppio del tuo peso in modo che possa accettare l'energia cinetica creata dalla corsa e dal rimbalzo per spingerti su e oltre la traversa. La scatola è realizzata in alluminio o acciaio e sono specifici per soddisfare le guide della concorrenza. Le traverse e gli assorbenti di sicurezza sono in genere forniti sebbene sia possibile acquistarli per uso personale.

Vault in buona salute

Il salto con asta è un'attività a tutto il corpo ovvero l'atleta utilizza tutti i principali gruppi muscolari in allenamento e concorrenza. Un atleta deve essere veloce forte e agile. Usa la parte inferiore del corpo per creare velocità la parte superiore del corpo le braccia per issarsi fino alla sua massima altezza e l'agilità di una ginnasta di tirarsi sul palco per gradi mentre rilascia il palo. Un po 'di abilità ginnica è importante anche per atterrare correttamente ed evitare infortuni.

Il più duro si allena più in alto si vola

In esecuzione è solo una parte del salto con l'asta. Anche gli atleti di atletica leggera si allenano sollevando pesi per aumentare la forza della parte superiore del corpo. Le lezioni di danza insegnano agli atleti come usare i loro corpi. I saliscendi polari validi vanno anche alla lezione di ginnastica per imparare le tecniche di lancio piking e volteggio. Gli atleti saltano solitamente due volte a settimana poi si allenano e si allenano per il resto della settimana.

Avvicinarsi alla panchina

I giudici che segnano una gara di salto con l'asta sono un gruppo rigoroso. Una volta che la competizione è iniziata la barra non può essere abbassata. I salti sono misurati a meno di 1/4 di pollice o centimetro e ogni atleta può eseguire un massimo di 3 tentativi a un'altezza specifica. Se solo pochi saltatori polari sono in competizione ognuno avrà un sacco di tempo per esibirsi. Altrimenti gli atleti potrebbero dover rispettare un programma serrato.